Mindful self-compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv

Tillsammans kan mindfulness och självmedkänsla skapa ett tillstånd av att vara i en varm, samhörig medveten närvaro. Kristin Neff och Christopher Germer är världsledande auktoriteter inom självmedkänsla. Det här är deras första gemensamma bok, som bygger på 8-veckorsprogrammet mindful self compassion som de har utvecklat. Som varma och kloka vägvisare går de steg för steg igenom övningar och meditationer som väcker förmågan att möta dig själv - och din omgivning - med medkänsla. Att bli medvetet närvarande är grunden för att kunna möta oss själva med medkänsla och vänlighet istället för självkritik. Detta 8-veckorsprogram har i forskning visat sig ge en långvarig ökning av självmedkänsla och välmående, samtidigt som det minskar ångest och depression. Boken är fackgranskad och har ett svenskt förord av Camilla Sköld, med.dr samt utbildare och lärare i mindful self-compassion. Missa inte boken som vänder sig till meditationsledare: "Att lära ut mindful self-compassion" av samma författare: nok.se/attlarautmsc ÖVRIGT: Mediatyp: Bok Bandtyp: Danskt band Författare: Kristin Neff, Christopher Germer Översättare: Agneta Lagercrantz Förlag: Natur & Kultur Läromedel och Akademi Språk: Svenska Omfång: 292 sidor Upplaga: 1 Mått (bxhxd): 175x245x22 mm Vikt: 690 gram Illustrerad: Ja Streckkod: 9789127824492 SKU: 715283