Hantera oro och ovisshet med KBT : En arbetsbok vid GAD

Och kroppen. Vid ihållande oro är det vanligt med koncentrationsproblem, trötthet, sömnstörningar och muskelspänning. Många upplever också en kontrollförlust, oron går inte att hejda. Men det finns hjälp att få! Den här självhjälpsmanualen innehåller konkreta, effektiva KBT-strategier som hjälper dig att förstå din oro och ångest, och hur du kan bryta orons onda cirklar. Boken är baserad på gedigen forskning och skriven på ett tillgängligt sätt av två ledande experter inom området. Rikligt med övningar, nedladdningsbara arbetsblad och tydliga exempel gör manualen till ett ovärderligt verktyg såväl för dig som lider av ihållande oro som för blivande och yrkesverksamma terapeuter. ÖVRIGT: Mediatyp: Bok Bandtyp: Danskt band Författare: Melisa Robichaud, Michel Dugas Översättare: Elisabet Fredholm Förlag: Natur & Kultur Läromedel och Akademi Språk: Svenska Omfång: 270 sidor Upplaga: 1 Mått (bxhxd): 172x240x18 mm Vikt: 580 gram Illustrerad: Ja Streckkod: 9789127822443 SKU: 695371