30-dagars stol-yoga träningsbok, lågintensiv sittande träningsguide, enkla poser för att förbättra balans, styrka och flexibilitet för vuxna med begränsad rörlighet

Denna 30-dagars stol-yoga arbetsbok erbjuder en komplett uppsättning av lågintensiva, sittande träningsrutiner. Varje träningspass kan bekvämt utföras sittande. Innehåller enkla, lätta att följa yogaposer som hjälper till att förbättra vardagsbalansen, bygga muskelstyrka och förbättra den övergripande kroppsflexibiliteten på ett skonsamt sätt. Alla sittande övningar minskar kraftigt ledtrycket och träningsrisken, perfekt för personer med begränsad rörlighet, nybörjare eller alla som söker mjuk hemmaträning. Tydlig, illustrerad träningsvägledning hjälper användare att enkelt utföra dagliga träningsplaner hemma, utan att behöva extra gymutrustning eller professionella tränare. Ett omtänksamt hälsofokuserat presentval, som uppmuntrar människor att hålla sig aktiva och upprätthålla en bekväm, hälsosam daglig livsstil.